Diet Chart For Arthritis Patients In India In Hindi
आर्थराइटिस रोगियों के लिए आहार चार्ट
आर्थराइटिस एक रोग है जो जोड़ों को दर्द, स्तंभन और सूजन के साथ जाना जाता है। यह रोग लोगों के लिए बहुत पीड़ादायक हो सकता है। इसलिए, एक ठीक से तैयार किए गए आहार चार्ट आर्थराइटिस के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
आर्थराइटिस के लिए फल और सब्जियां
आर्थराइटिस के रोगियों को फल और सब्जियों को खाना चाहिए जो विटामिन सी, बी6 और बी12, फोलिक एसिड और केमिकल कंपाउंड मेथाइन जैसे अधिक गुणों से भरपूर होते हैं।
आर्थराइटिस के लिए अनाज
आर्थराइटिस के रोगियों को अनाज खाना चाहिए, जैसे चावल, गेहूं, जौ, बाजरा और जौ का आटा। ये अनाज आर्थराइटिस के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये लोहे का भरपूर स्रोत होते हैं, जो एक अच्छी वसा कंट्रोल और डेटॉक्सिफिकेशन प्रदान करते हैं।
आर्थराइटिस के लिए दूध उत्पाद
दूध उत्पाद आर्थराइटिस के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। दूध, पनीर, दही और घी आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दूध उत्पाद लोहे, कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत होते हैं।
आर्थराइटिस के लिए मीट और मछली
आर्थराइटिस के रोगियों को मीट और मछली खाने की सलाह दी जाती है। मछली लोहे और विटामिन ड का एक अच्छा स्रोत होती है। मीट लोहे का अच्छा स्रोत होता है। आर्थराइटिस के रोगियों को भीगो कर खाने की सलाह दी जाती है।
आर्थराइटिस के लिए ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो इनफ्लेमेशन को दूर करता है और जोड़ों को सुधारता है।
आर्थराइटिस के लिए कॉफ़ी
कॉफ़ी में मौजूद कैफीन आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट जोड़ों को सुधारने में मदद करते हैं।
आर्थराइटिस के लिए सेब
सेब आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। सेब में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट जोड़ों को सुधारने में मदद करते हैं। सेब में फाइबर भी होता है, जो डायबिटीज और वजन नियंत्रण में मदद करता है।
आर्थराइटिस के लिए गुड़
गुड़ आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गुड़ में कैल्शियम, आयरन और फोस्फोरस भी होता है, जो जोड़ों के स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
आर्थराइटिस के लिए राजमा और चने
राजमा और चने आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इनमें बहुत सारे विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो जोड़ों के स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। राजमा और चने में प्रोटीन भी होता है, जो उन्नत जोड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
आर्थराइटिस के लिए अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी
